Рисовая диета для похудения сегодня пользуется большой популярностью среди женщин благодаря уже давно доказанной эффективности, простоте и безопасности. В восточных странах рис входит в каждодневный рацион, из него готовят многочисленные блюда, поэтому их жители имеют красивую, стройную фигуру.
Что собой представляет методика?
Главным свойством рисовой диеты для похудения является потеря лишнего веса благодаря полному очищению организма. Рис обладает множеством полезных качеств:
- Является источником огромного количества витаминов и микроэлементов;
- Содержит в составе крахмал, необходимый при недугах желудочно-кишечного тракта;
- Укрепляет сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы.
- Впитывает и выводит из организма соли, токсины и шлаки.
- Нормализует обменные процессы, способствуя потере лишних килограммов.
Как использовать рис для похудения?
Сегодня разработано большое количество методик для борьбы с лишним весом при помощи риса. Продолжительность их может быть от одного дня до месяца. Принимать пищу следует маленькими порциями 5-6 раз в сутки. Наиболее эффективным в борьбе с избыточными килограммами считается бурый рис, но стоит он довольно дорого. При трехдневном варианте существует два способа диеты:
- Первый. Необходимо в течение суток кушать отварной на воде рис (без молока, масла, сахара и соли), свежие или тушеные овощи, фрукты. За день нужно выпивать не менее 2 л жидкости (воды, травяных настоев).
- Второй. Заключается в употреблении на протяжении дня вареной рисовой каши и рыбы. Ключевым условием считается исключение из рациона сахара и соли, содержащих в большом количестве продуктов.
Существует интересный вариант рисовой диеты для похудения, рассчитанной на две недели. Необходимо взять пять емкостей, положить в них по две столовые ложки крупы и залить стаканом чистой воды. Каждые сутки нужно заменять жидкость. На пятый день такой рис можно употреблять в пищу. Главное условие данной методики – рацион должен состоять из вымоченной крупы. На время диеты необходимо исключить соль. При этом способе рис наиболее результативно помогает очищать организм от ненужных примесей.
Преимущества рисовой диеты
Рисовая диета для похудения ни в коем случае не нанесет вреда вашему здоровью. Наоборот, в отличие от других диетических способов, эффективно очистит организм от шлаков, токсинов, лишнего сахара и холестерина.
Рис улучшит общее состояние, окажет благотворное действие на пищеварительную систему, внутренние органы. Он также укрепит иммунитет, без лишних усилий избавит от надоевших килограммов и целлюлита.
Употребление рисовой крупы окажет благотворное влияние на состояние ваших волос, кожи и ногтей. К тому же это блюдо обладает приятным вкусом, быстро насыщает организм и является низкокалорийным.
Благодаря полезным свойствам, простоте и легкости рисовая диета для похудения становится все более популярной среди большого количества людей с лишним весом. Восточные женщины служат ярким доказательством ее эффективности
